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		<title>ローカロ生活の基礎知識</title>
		<link>http://lowcalorie.ken-nyo.com/</link>
		<description>ローカロ生活の基礎知識について解説します。</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Sun, 31 Mar 2013 11:46:58 +0900</lastBuildDate>
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			<title>ローカロ生活のポイントその３</title>
			<link>http://lowcalorie.ken-nyo.com/category1/entry7.html</link>
			<description><![CDATA[
もちろん、ダイエット食品など、カロリーを抑えつつ、消化の良いものも良いでしょう。また、ローカロ生活を意識しながらも、水分は、たっぷり取るようにしましょう。水分をきちんと取ることは、老廃物を排出しやすくなりますので、ダイエットに有効です。目安は一日あたり、1・5リットルです。そして、ローカロ生活をしながら、塩分の取りすぎには注意して下さい。カロリーが低い食事を続けても、塩分が高いものを食べてばかりいると、塩分は体の中に水分を溜め込む働きがありますので、水で太る体質になりかねません。また、ローカロ生活を実践するには、野菜の摂取は、必須でしょう。野菜は低カロリーのものも多いですし、食物繊維を含むものをなるべく食べるようにしましょう。野菜、果物などは、便秘など解消されるので、ダイエットには適しています。栄養もたっぷりとあるため、健康的なダイエットには、野菜や果物は効果的ですが、果物は果糖が含まれているので、とりすぎは注意です。それから、ローカロ生活にプラスして、軽い運動も取り入れれば、健康的です。倒れこむほど疲れてしまうハードな運動よりも、有酸素運動のほうが良いでしょう。酸素を取り込むことで、体の脂肪や糖がエネルギーと一緒に消費されますので、ウォーキングや、ランニング、サイクリングなどを日常に取り入れましょう。ご紹介しましたように、ローカロ生活は、それだけを実践するよりも、他に平行して気をつけることを守っていけば、より効果的にダイエットできるでしょう。
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			<pubDate>Sun, 31 Mar 2013 11:46:42 +0900</pubDate>
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		</item>
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			<title>ローカロ生活にもＤＨＣその１</title>
			<link>http://lowcalorie.ken-nyo.com/category1/entry18.html</link>
			<description><![CDATA[
みなさんは、DHCプロティンダイエットという商品をご存知でしょうか。DHCと言えば、化粧品で有名なメーカーであり、ディープクレンジングオイルなど、多くのヒット商品を持っているメーカーです。ドラッグストアの店頭でも、多くのお店で、DHC商品のコーナーを見かけると思います。また、雑誌の広告や、テレビのコマーシャルなどでも、DHC商品を見かけることが多いですよね。私もDHCの商品はずっと愛用していて、特にクレンジングオイルは、使い始めてからもう10年以上たちます。安心して使用することが出来ますし、効果もあることから、私、同様に、DHCの商品を使い続けている方も多いと思います。そして、DHCが発売している商品は、メインの化粧品だけではなく、ダイエット食品も注目されているのです。有名なメーカーである、DHCが発売していることも、そのダイエット商品に人気が集まる理由でしょう。それに加え、なんと言っても、他のダイエット食品に比べて、比較的、低価格で購入できるという点が、DHCのプロティンダイエットの特徴でしょう。ダイエットを続けたり、ローカロ生活を続けたりするためには、このようなダイエット食品を、日常のお食事に組み入れると、とても便利でしょう。ですが、その価格が高かったら、なかなか高いお金を出して、ローカロ生活を続けられるものではありませんよね。その点、DHCのダイエット食品は、低価格なので、途中で投げ出さず、続けることができるのです。
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			<pubDate>Sat, 23 Mar 2013 16:57:57 +0900</pubDate>
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			<title>ローカロ生活とはその１</title>
			<link>http://lowcalorie.ken-nyo.com/category1/entry2.html</link>
			<description><![CDATA[
みなさんは、ダイエット食品を利用していますか？最近のダイエット食品には、たくさんのローカロ食品があります。昔からあるような、食事を置き換えるダイエット飲料などだけではなく、普段、私たちの食べているメニューが低カロリーとなってダイエット用に作られているのです。ですから、食事を我慢することなく、ダイエットが可能になっています。このようなメニューを利用すれば、それは、ローカロ生活であり、ダイエットになることはもちろんのこと、肥満や成人病も予防できますね。このローカロ食品には、実にいろいろなメニューがあるのです。例えば、ダイエット用の雑炊などは、ご存知の方も多いと思いますが、カレーや焼きそばなどもあります。また、油ものはダイエットにはNGなのですが、ローカロリーの唐揚げなどもあります。ほかにも、ウィンナー、米、パスタ、パン、また、デザートでも、ケーキ、アイス、和菓子などもあります。すべて、カロリーを抑えて作られているので、普通に食べていても摂取カロリーは少なくなるというわけで、食べたいけれど痩せたいという方にはちょうど良いダイエット食品でしょうね。セットで販売されているものの中には、一ヶ月分、まとめて購入できるものもありますので、一度、購入すれば一ヶ月、ローカロ生活を続けられますから便利ですよね。また、雑炊などはローカロ食品のなかでも、カロリーがとても低く、なんと1食あたり33キロカロリーの雑炊もあります。この摂取カロリーでしたら、短期間にダイエット効果が出そうですよね。
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			<pubDate>Tue, 7 Aug 2012 11:45:10 +0900</pubDate>
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		</item>
		<item>
			<title>ローカロ生活とはその２</title>
			<link>http://lowcalorie.ken-nyo.com/category1/entry3.html</link>
			<description><![CDATA[
市販のダイエット食品セットは、インターネットでも購入できますし、ドラッグストアにも様々な種類が並んでいますので、お好みのメニューを選ぶことができます。もちろん、ローカロ生活であっても、栄養バランスはしっかりと考えられている食品なので、健康的にダイエットが出来ますね。そして、私たち、日本人が大好きなお米も、普通に食べていると結構、カロリーのある食べ物なのですよね。ですから、ダイエット中の方は、ご飯を抜いておかずだけ食べるという方もいらっしゃいます。ご飯は、私たちが慣れ親しんできたものですから、これをしばらく食べないと、どうしてもお米が恋しくなってしまいます。ローカロ生活をしようと思っても、そんな我慢は体に悪いですよね。そこで、ローカロライスというダイエット食品も登場しています。ダイエットには、あまりよくないと言われている炭水化物ですが、ローカロライスは、100グラムあたり、108キロカロリーだそうです。これでしたら、我慢せずに食べられますよね。カレーも86キロカロリー、牛丼は、75キロカロリーですから、こってりとしたメニューを食べながらローカロ生活をすることが可能です。このように、ローカロ食品を利用しながら、上手にダイエットが出来れば、ストレスもたまらず、理想的なローカロ生活を送ることができますね。みなさんも、美味しく食べて健康的に痩せる、ローカロ生活を是非、楽しんでみてくださいね。
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			<pubDate>Tue, 7 Aug 2012 11:45:10 +0900</pubDate>
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			<title>和食でローカロ生活</title>
			<link>http://lowcalorie.ken-nyo.com/category1/entry4.html</link>
			<description><![CDATA[
ローカロ生活を送ることは、健康にはもちろん、良いですし、ダイエットにもなります。そして、現代人に多い、いろいろな生活習慣病も予防することが出来ます。皆さんも、ご存知のように、現代人の食生活は、とても便利になりすぎてしまいました。今では、外食産業が盛んですから、ファーストフードや、インスタントなど、美味しく、しかも、手軽で安いものが周囲にあふれています。スーパーに行けば、お惣菜も洋食や中華など、様々なメニューが売られていますよね。また、冷凍食品も充実していて、メニューも豊富で美味しくなりました。ですから、そうした食べ物を日常的に摂取している人は、どうしても栄養が偏ったり、カロリーが高いものばかりを食べれば、肥満になったりします。そんな中、メタボを予防、改善するためにも、摂取するカロリーに日々、気をつける生活、いわゆるローカロ生活を始める人が増えてきました。私たち日本人は、和食を好んで食べてきましたから、そもそも、その和食自体がローカロ生活だったと思います。焼き魚に、ごはん、味噌汁、お漬物など、和食は低カロリーで、栄養も取れるため、ヘルシーなメニューとして、世界でも注目されています。ですから、ローカロ生活と言っても、私たち日本人は、昔ながらの食生活に戻るだけで実践できるのではないでしょうか。今こそ、ご家庭で、和食の良さを見直して、みなさんも、健康的な食生活を取り戻してみてはいかがでしょうか。
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			<pubDate>Tue, 7 Aug 2012 11:45:10 +0900</pubDate>
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